Runningtherapie

In beweging naar meer balans

Lopen helpt. Niet om te presteren, maar om je beter te voelen. Runningtherapie is een laagdrempelige behandelvorm waarbij rustig hardlopen wordt ingezet om zowel lichamelijk als psychisch welzijn te versterken. Door regelmatig in beweging te komen, kun je meer energie ervaren, spanning verminderen en je mentale veerkracht vergroten.

Runningtherapie is geen sporttraining. Het gaat niet om snelheid, afstand of prestaties, maar om het opbouwen van een gezonde routine die bij jou past.
 

Voor wie?

Runningtherapie kan helpend zijn bij:

• stress en overbelasting;

• somberheid of depressieve klachten;

• angst- en spanningsklachten;

• vermoeidheid en burn-outklachten;

• slaapproblemen;

• het vergroten van zelfvertrouwen en veerkracht.
   

Ervaring met hardlopen is niet nodig. Iedereen werkt op zijn of haar eigen niveau en tempo.
 

Wat kun je verwachten?

Gedurende 12 weken neem je deel aan een wekelijkse sessie onder begeleiding van een psychomotorisch therapeut.

Tijdens de bijeenkomsten besteden we aandacht aan:

• verantwoord opbouwen van conditie;

• luisteren naar signalen van je lichaam;

• omgaan met grenzen en belasting;

• aandacht voor ademhaling en ontspanning;

• het versterken van mentale veerkracht;

• het ontwikkelen van een duurzame beweeggewoonte.
   

De combinatie van bewegen, ervaren en reflecteren helpt om meer grip te krijgen op zowel lichamelijke als psychische klachten.
 

Door wie?

De runningtherapie wordt verzorgd door een psychomotorisch therapeut. Vanuit de verbinding tussen lichaam en geest onderzoeken we hoe beweging kan bijdragen aan herstel, balans en welzijn.
 

Praktische informatie

Duur: 12 weken
Frequentie: 1 keer per week in groepsverband, wenselijk eens per week zelfstandig
Begeleiding: Psychomotorisch therapeut
Niveau: Geen hardloopervaring vereist
 

"Soms begint verandering niet met praten, maar met in beweging komen."